A Fálun Dáfá öt gyakorlata finom, lassú és könnyen elsajátítható. Ezen az oldalon általános információkat kaphat mindegyik gyakorlatról, rákattinthat az alul feltűntetett gyakorlatok egyikére, hogy megtekinthesse a részletes leírásokat, valamint Li úr gyakorlat-bemutatóját is megtekintheti a videó-fájlokra kattintva.  

Természetesen a legkönnyebb útja, hogy megtanulja a gyakorlatokat, ha valaki személyesen megmutatja Önnek a gyakorlatokat a gyakorló helyszínek egyikén. Lakóhelyéhez legközelebb lévő gyakorlókat illetve gyakorló helyszíneke ezen az oldalon talál.

Első gyakorlat: Buddha kinyújtja ezer kezét

Az elv: Ennek a gyakorlatnak a lényege a kibontakozás és a felnyitás. Hatására megszűnnek az energiablokádok. Az energia a test belsejében és a bőr alatt erőteljesen mozgásba lesz hozva. A gyakorlatnál szintén automatikusan nagy mennyiségű energiát vesz fel az ember a világegyetemből. Ezen a módon a gyakorlók meridiánjainak százai már az elején fel lesznek nyitva. Ha ezt a gyakorlatot tanulja vagy végzi valaki, akkor az egy nagyon erős energiamezőt fog érezni. Az egész testben egy melegségérzés keletkezik majd. Ezt az okozza, hogy az összes energiacsatorna felnyílik a testben és átjárható lesz. Bár a gyakorlatnak összesen csak nyolc viszonylag könnyű mozgáseleme van, makroszkópikusan azonban sok dolgot irányít, melyek a teljes művelési módszer által fognak létrejönni. Ezzel egy időben a gyakorlók nagyon gyorsan egy energiamezőbe lesznek helyezve. Ezt a gyakorlatot alapgyakorlatként kell végezni. Ha a gyakorlatokat végezzük, akkor evvel a gyakorlattal kell kezdeni. Ez a művelést megerősítő módszerek egyike.

Fálun Gong – Út a Megvilágosodáshoz, Li Hongzhi

- Az 1. gyakorlat részletes magyarázatát itt tekintheti meg Online -

Az elv: A Fálun-karóállás a nyugodt állógyakorlatokhoz tartozik. Ez a gyakorlat a kerék tartásának négy helyzetéből áll. Ha ezt a gyakorlatot gyakrabban végzi az ember, akkor az egész test kitárul és felnyílik. Ez egy sokoldalú művelési módszer, mely elősegíti a bölcsességet és fokozza a művelési erőt. Magasabb művelési szintre vezeti a gyakorlót, és megerősíti az isteni képességeket. A mozdulatok viszonylag egyszerűek. Az ezek által kiművelendő dolgok azonban különösen tartalmasak és nagyon sokoldalúak. Az, aki most kezdte el végezni ezt a gyakorlatot, először nagyon nehéznek fogja érzi karjait, és egy kellemetlen húzódást is érezni fog karjaiban. A gyakorlat végzése után viszont azonnal lazának érzi magát. Nem érez olyan fáradtságot, mint a fizikai munka után. A gyakorlás idejének növelésével és sűrűbb végzésével érezni lehet a forgó Fálun-t a karok között. Ennél a gyakorlatnál a mozdulatoknak természeteseknek kell lenniük. Nem szabad szándékosan arra törekedni, hogy ide-oda ingadozzon a test. Az normális, ha ennél az állógyakorlatnál könnyedén megmozdul a test. Azonban feltétlenül el kell kerülni, hogy erősebben ingadozásba jöjjön. Minél hoszabb ideig gyakorol valaki, annál jobb. A gyakorlás időtartama tehát személyenként változó. Ha a gyakorlásnál eléri az ember a nyugalmi állapotot, akkor tudatában kell lennie annak, hogy gyakorol. Ezt a tudatosságot meg kell őrizni.

Fálun Gong – Út a Megvilágosodáshoz, Li Hongzhi

- A 2. gyakorlat részletes magyarázatát itt tekintheti meg Online -

Az elv: Ez a gyakorlat egy olyan módszer, mellyel a kozmikus energiát a testi energiával összekeverjük és keresztüláramoltatjuk rajta. Eközben sok energia lesz kilökve és felvéve, úgyhogy a gyakorló teste viszonylag rövid idő alatt meg lesz tisztítva. Az energia kilökésén és felvételén kívül még fel is lehet nyitni az emberi testen a fejtetőn és a talpak alatt lévő csatornákat is. A kezek követik az energia folyását a testben, valamint az energiamechanizmust a testen kívül. Az energia a kéz felemelésével kitör a fejtetőből és eléri a világegyetem legfelsőbb pólusát. A kéz leeresztésével pedig kiáramlik a talpakból és eléri a világegyetem legalsóbb pólusát. Ha visszatér az energia az egyik pólusból, újra az ellenkező irányba áramlik. Ezt az eljárást kilencszer ismételjük meg.

Fálun Gong – Út a Megvilágosodáshoz, Li Hongzhi

- A 3. gyakorlat részletes magyarázatát itt tekintheti meg Online -

Az elv: Ennek a gyakorlatnak a célja abban rejlik, hogy az emberi test energiáját nagy felületen áramoltassa. Eközben az energia nem csak egy vagy több meridiánon keresztül áramlik, hanem megszakítás nélkül kering a teljes Yin-oldaltól a teljes Yang-oldalhoz. Ennek a gyakorlatnak a hatása túllépi az átlagos módszereket, melyek a meridiánok, a nagy és kis égi kör felnyitására irányulnak. Ez egy haladó szintű művelési módszer. Az első három gyakorlat alapján az egész test energiacsatornáit, beleértve a nagy égi kört is, lépésről lépésre fentről lefelé gyorsan fel lehet nyitni. Ennek a gyakorlatnak a legnagyobb különlegessége abból áll, hogy a Fálun forgása által kijavítja az emberi test helytelen állapotait. Az emberi test egy mikrokozmoszként vissza lesz állítva az eredeti állapotába, és az energia akadálytalanul körözhet az egész testben. Ha valaki elérte ezt az állapotot, akkor az egy nagyon magas szintet ért el a világi Fá művelésénél. Ennél a gyakorlatnál a kezek az energiamechanizmust követik. A mozdulatok nyugodtak, lassúak és körkörösek.

Fálun Gong – Út a Megvilágosodáshoz, Li Hongzhi

- A 4. gyakorlat részletes magyarázatát itt tekintheti meg Online -

Az elv: "Az isteni képességek megerősítése" egy olyan meditációs gyakorlat, melynél a Fálun-t Buddha kézmozdulataival forgatjuk. Arra szolgál, hogy megerősítse az isteni képességeket (beleértve a természetfeletti képességeket) és a művelési erőt. Ez egy sokoldalú gyakorlat, melynél több dolog művelendő egyszerre. Ez már a haladó szintet is átlépő gyakorlási módszer, amit korábban csak titokban gyakoroltak. Ezt a gyakorlatot dupla-lótuszülésben szükséges végezni. Ha az elején még nem tud valaki dupla-lótuszülésben ülni, akkor az végezheti ezt a gyakorlatot egyszerű lótuszülésben is. Végezetül azonban dupla-lótuszülésben kell végezni a gyakorlatot. Ennél a gyakorlatnál viszonylag erős az energiaáramlás. Az energiamező a test körül szintén elég nagy. Minél tovább marad a lótuszülésben valaki, annál jobb. A gyakorlási idő az adott tanítvány állapotától függ. Minél tovább gyakorol valaki, annál intenzívebben fejlődik a Gong. A gyakorlat végzése közben gondolatmentes állapotban vagyunk. Gondolatmentesek vagyunk, és a csendből a mozdulatlanságba lépünk be. A főtudat azonban tisztában van avval, hogy ő most a gyakorlatot végzi.

Fálun Gong – Út a Megvilágosodáshoz, Li Hongzhi

- Az 5. gyakorlat részletes magyarázatát itt tekintheti meg Online -