Nogle grundlæggende krav
og vigtige punkter ved kultivation i Falun Gong  
 

1. De fem sæt øvelser i Falun Gong kan udøves i rækkefølge eller hver for sig. Sædvanligvis kræves det at man udfører det første sæt øvelser først og tre gange. Naturligvis kan de andre øvelsessæt også udføres før det første sæt, eller hver øvelse kan udføres for sig.

2. Hver bevægelse bør udføres med præcision og rytme. Hænderne og armene bør bevæges glidende opad og nedad, frem og tilbage, til højre og venstre. Alt skal være “blidt, langsomt og afrundet” og følge Qiji. Hverken for langsomt eller for hurtigt. 

3. Din hovedbevidsthed skal have kontrollen når du udøver, da Falun Gong kultiverer hovedbevidstheden. Stå ikke og svaj forsætligt. Kontroller dig selv hvis du svajer, og åbn øjnene hvis det er nødvendigt.

4. Hold hele kroppen afslappet, især knæene og hofterne. Energikanalerne vil blive blokerede hvis du står for stift. 

5. Når du udfører øvelserne bør bevægelserne være afslappede og naturlige, smidige og lette, sammenhængende og uhindrede. Øvelserne bør være faste men blide, med en vis kraft, men ikke hårde eller stive. På denne måde vil øvelserne være mere effektive.

6. Gennemførelsen af hver øvelse betyder “afslutningen på bevægelserne, men ikke på udøvelsen.” Alt hvad du behøver gøre er Jieyin, hvilket betyder afslutningen på øvelserne. Lad være med at standse kultivationsmekanismen med tankestyring, da Falun aldrig ophører med at rotere.

7. De som er svage eller kronisk syge kan øve i henhold til deres fysiske tilstand. De kan øve mindre, eller øve hvilken af de fem øvelser de måtte ønske. De der ikke kan udføre øvelser med bevægelse i, kan meditere siddende i stedet, men man bør imidlertid ikke afbryde udøvelsen.

8. Der er ingen særlige krav til tid, sted eller retning under øvelserne, men stedet bør være rent og omgivelserne rolige.

9. Øvelserne udføres uden tankestyring, så kommer man ikke på afveje. Bland ikke Falun Gong med andre kultivationssystemer, da Falun ellers vil blive deform.

10. Når du finder det helt umuligt at gå ind i stilhed under øvelsen, kan du messe mesterens navn. Med tiden vil du gradvist blive i stand til at træde ind i stilhed.

11. Under udøvelse kan prøvelser opstå. Det er én måde at tilbagebetale karma på. Alle har karma. Tænk ikke på det som sygdom, når du mærker ubehag i kroppen. For at eliminere karma og bane vej for kultivationen, vil prøvelser komme før eller siden.

12. Hvis du ikke kan krydse benene i den siddende øvelse, kan du i begyndelsen sidde på kanten af en stol – det vil kunne opnå samme effekt. Men som udøver skal du kunne lave den siddende øvelse med korslagte ben (lotusstilling). Med tiden vil det bestemt lykkes for dig. 

13. Hvis du ser nogle billeder eller scener, når du udfører den stille øvelse, så tag dig ikke af det, men fortsæt med din udøvelse. Hvis du forstyrres af nogle skræmmende scener eller føler dig truet, skal du øjeblikkeligt huske: “Jeg er beskyttet af Falun Gongs Lærer. Jeg er ikke bange for noget,” eller du kan kalde på Lærer Li og fortsætte med din øvelse.