4. Falun Himmelske Kredsløb (Falun Zhou Tian Fa)
Princip:
Denne øvelse gør det muligt for energien at cirkulere over et stort område. I stedet for kun at gå igennem én eller flere kanaler, cirkulerer energien fra hele Yin-siden af kroppen til hele Yang-siden, igen og igen. Denne øvelse overgår langt de gængse metoder til åbning af energikanalerne, eller det store og lille himmelske kredsløb. Det er en øvelse på mellemniveau i Falun Gong. Med de tre første øvelser som fundament, kan denne øvelse åbne alle kroppens energipassager (inklusive det store himmelske kredsløb), så energikanalerne gradvist vil blive forbundet i hele kroppen fra top til tå. Det mest enestående træk ved denne øvelse, er at Faluns rotation anvendes til at korrigere alle unormale tilstande i kroppen, således at kroppen, det lille univers, kan vende tilbage til sit udspring, og hele kroppens energi kan cirkulere uhindret. Når man har nået denne tilstand, vil udøveren have opnået et meget højt niveau i Indenfor-Trefoldig-Verdens-Fa. De med god medfødt kvalitet kan begynde deres kultivation i Dafa. På dette tidspunkt vil deres Gong-styrke og guddommelige evner været vokset enormt. Når du udfører denne øvelse følger hænderne Qiji. Bevægelserne skal være rolige, langsomme og afrundede.
Kou Jue (Huskerim):
旋法至虚，
心清似玉；
Xuan Fa Zhi Xu, Xin Qing Si Yu;
返本归真，
悠悠似起
Fan Ben Gui Zhen, You You Si Qi.
Forberedelse:
Hold hele kroppen afslappet, men ikke slap. Stå naturligt med en skulderbreddes afstand mellem fødderne. Bøj let i knæene. Hold knæene og hofterne afslappede. Træk hagen let ind og løft tungespidsen op mod ganen. Lad der være lidt afstand mellem tænderne. Luk læberne og øjnene let i. Bevar et fredfyldt og roligt ansigtsudtryk.
Begynd med Shuang Shou Jieyin og tag hænderne op til Heshi (se Fig. 4-1 og 4-2).
Adskil hænderne fra Heshi-stillingen. Før dem nedad til den nedre del af maven, mens begge håndflader vendes mod kroppen. Afstanden mellem hænderne og kroppen skal være ca. 10 cm. Lad hænderne passere langs underlivet og før dem nedad langs indersiden af benene. Følg indersiden af fødderne og bøj samtidig i hofterne og gå ned i hugsiddende stilling (se Fig. 4-3).
Når fingerspidserne er tæt på jorden, føres hænderne i en cirkel fra tåspidserne af begge fødder, om til bagsiden af hælene (som vist i Fig. 4-4).
Bøj derefter begge håndled en anelse og før hænderne op langs bagsiden af benene (se Fig. 4-5).
Ret ryggen mens hænderne føres op langs ryggen (se Fig. 4-6). Lad ikke hænderne røre kroppen når du udfører øvelsen, ellers vil energien fra hænderne blive suget ind i kroppen.
Når hænderne ikke kan løftes højere op, knyttes de let og former en hul knytnæve (se Fig. 4-7). Træk derefter hænderne fremefter under armhulerne.
Kryds armene foran brystet (der er ingen specielle krav om hvilken arm der skal være øverst eller underst, det kommer an på hvad man er vant til og gælder både for mænd og kvinder) (se Fig. 4-8).
Åben de hule knytnæver og placer hænderne over skuldrene (med et mellemrum). Fortsæt med at føre hænderne langs Yang-siden (ydersiden) af armene. Når de når til håndledene, drejes begge hænder således at håndfladerne vender mod hinanden, dvs. at den yderste tommelfinger peger opad og den inderste tommelfinger peger nedad. Hold en afstand på 3-4 cm imellem dem. Nu danner hænderne og underarmene en “ret linje” (se Fig. 4-9).
Drej begge hænder i modsat retning, som om du holdt en bold mellem håndfladerne, således at den yderste hånd føres til indersiden, og den inderste hånd føres til ydersiden. Før derefter begge hænder langs Yin-siden (indersiden) af under- og overarmene, mens du samtidig løfter armene over og bagom hovedet. Hænderne forbliver krydsede bag hovedet (se Fig. 4-10).
Efter at hænderne er kommet over hovedet, bevæges de videre ned mod rygraden (se Fig. 4-11).
Adskil hænderne, med fingrene pegende nedad, og forbind med energien fra ryggen. Før derefter begge hænder parallelt over hovedet til forsiden af brystet (se Fig. 4-12). På denne måde gennemføres et himmelsk kredsløb. Gentag bevægelserne ni gange. Efter den niende gang passerer hænderne brystkassen og fortsætter til den nedre maveregion.
Die Kou Xiao Fu (se Fig. 4-13), og Shuang Shou Jieyin (se Fig. 4-14).